2018/06/14

眠り




基本的に眠りが浅いですが、この日はよく寝ました。


どんだけメラトニンが生成されたのかって話です。



目が覚めて、「もう朝か」と時計を見ると


深夜2時。というのがよくあります。


たぶん交感神経が優位になりっぱなしなんだろうと


結論づけていましたが、最近メラトニンの存在を知りました。



朝起きて太陽を浴びると、

セロトニンが生成されて目が覚めます。

セロトニンを原料にして、

メラトニンが生成されるらしいです。


目から入る光が減るとメラトニンが活躍。


メラトニンが生成されると眠くなります。


人間の体ってすごいなぁ。

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